Łączy świadomy oddech i ruch. Asany(pozycje fizyczne) połączone są płynnymi przejściami i tworzą harmonijne sekwencje, w których szukamy wygody i stabilności. Praktyka ma na celu rozciągnąć i wzmocnić ciało, oraz przywrócić mu balans. Każda lekcja zaczyna się ćwiczeniem oddechowym a kończy się prowadzoną relaksacją w celu zintegrowania całej praktyki.