Dorośli

Zajęcia pole dance to wyjątkowe połączenie treningu siłowego, akrobatyki i tańca z wykorzystaniem pionowej rurki. Każde spotkanie rozpoczynamy rozgrzewką, aby przygotować mięśnie i stawy do wysiłku. Następnie przechodzimy do nauki figur i obrotów, które stopniowo łączymy w płynne sekwencje. Podczas zajęć rozwijasz nie tylko siłę oraz wytrzymałość całego ciała, ale również poprawiasz koordynację, elastyczność i pewność siebie. Dbamy o indywidualne podejście do każdej osoby – ćwiczymy w małych grupach i na osobnych rurkach.

Exotic Pole to styl tańca na rurze charakteryzujący się dużym naciskiem na ekspresję taneczną, zmysłowość i choreografię, wykonywany w butach na wysokim obcasie (tzw. „szklanki”) i bardziej skupiający się na płynności ruchów niż na siłowych, akrobatycznych figurach typowych dla klasycznego pole dance. Jest to taniec łączący elementy tańca, floorworku i akrobatyki, ale stawiający przede wszystkim na wyraz artystyczny oraz kobiecą atrakcyjność i finezję ruchów. W odróżnieniu od pole dance, Exotic Pole jest mniej siłowy i bardziej zmysłowy, wykorzystując także przestrzeń wokół rurki, nie tylko samą rurkę.

Pole Art to wyjątkowe zajęcia dla tych, którzy chcą połączyć technikę pole dance z artystycznym wyrazem i taneczną ekspresją. Podczas lekcji skupiamy się nie tylko na nauce wymagających figur i efektownych przejść na rurce, ale przede wszystkim na tworzeniu płynnych sekwencji i choreografii, dzięki którym możesz wyrazić emocje i własny styl. Pod okiem instruktorki uczysz się, jak łączyć elementy tańca, ruchu scenicznego i akrobatyki, by zbudować spójną, oryginalną prezentację na rurce. Dzięki Pole Art możesz odkryć nowe możliwości, pogłębić taneczne umiejętności i poczuć radość z wyrażania siebie – każda osoba tańczy na swojej własnej rurce, co pozwala w pełni skupić się na treningu i swobodnej ekspresji.

Stretching to kluczowy element treningu, który wspomaga rozwój. U nas zyskujesz te zajęcia gratis – są one dostępne dla każdej osoby, która podpisze umowę ze studiem. Regularny stretching poprawia elastyczność, zwiększa zakres ruchu i pomaga w zapobieganiu kontuzjom, co jest niezwykle ważne przy pracy na rurce niezależnie od wybranego stylu.

Podczas zajęć skupiamy się na rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, szczególnie tych wykorzystywanych podczas treningów na rurze. Stretching nie tylko przygotowuje ciało do nowych wyzwań akrobatycznych, ale także ułatwia wykonywanie wymagających figur i przejść. Stawiamy na bezpieczeństwo, swobodną atmosferę i indywidualne podejście, by każdy mógł poczuć korzyści płynące z regularnego rozciągania.

Open Pole to czas otwartej sali, podczas którego możesz swobodnie poćwiczyć na własnej rurce elementów, które nauczyłaś się na zajęciach. To idealna okazja, aby doskonalić technikę, eksperymentować z ruchami i rozwijać swoje umiejętności we własnym tempie. Nie ma instruktora na sali, dzięki czemu masz pełną niezależność i przestrzeń do treningu w sprzyjającej, komfortowej atmosferze. Dostęp do Open Pole jest gratis i przysługuje każdej osobie, która podpisze umowę ze studiem. Zapraszamy wszystkich – zarówno początkujących, jak i zaawansowanych – do korzystania i rozwijania swojej pasji na własnych warunkach!